Svømning på Talentholdet er i høj grad en kombination af svømning, træning af teknik samt udbygning af social tilknytning.
Talentholdet hører til under Svømmeklubben Grindsteds Konkurrenceafdeling hvorfor der i stigende grad stilles krav til svømmeren om fremmøde, om seriøsitet ifm. træningen samt om deltagelse i stævner.
Grundtanken er, at svømmeren rent teknisk bliver bekendt med og vidende om egen akse (stammen/core) samt opnår balancesikkerhed når der roteres omkring egen akse.
Når dette er opfyldt kan der rent teknisk arbejdes indefra og ud, naturligvis med stort fokus på svømmerens fysiologiske og motoriske udvikling.
Herunder skitseres nogle af de krav der stilles for at en svømmer kan komme i betragtning til Talentholdet.
Den ansvarlige træner tager alene beslutningen om oprykning til Talentholdet.
Startspring:
Hovedspring fra skammel/høj kant skal kunnes.
Vending:
Crawl: Kolbøttevending i crawl skal kunnes med rimelige færdigheder.
Ryg: Tallerkenvending i ryg skal kunnes med rimelige færdigheder.
Bryst: Brystvending skal kunnes med rimelige færdigheder.
Stilarter:
Crawl: Skal kunne svømmes sammensat.
Ryg: Skal kunne svømmes sammensat.
Bryst: Skal have kendskab til og forståelse for brystsvømning.
Fly: Flybevægelsen skal ikke nødvendigvis kunnes, men skal kendes.
Tempo:
Svømmeren skal som minimum kunne holde til at svømme 1000 meter pr. time.
Svømmeren skal være bevidst om vejrtrækning og skal kunne svømme 100 meter uden unødvendige pauser.