Efterår 2019 til Forår 2020 01.09.2019  -  30.04.2020
Vejledning

Action Team (AcT)
ACTION TEAM - VANDVITTIGE OG ALTERNATIVE VANDAKTIVITETER, STORT BASSIN, DYB ENDE:
Action Team henvender sig til alle jer der elsker vand, men ikke orker at svømme banesvømning... Vi springer fra vipper, spiller vandpolo og laver en masse sjov og spas i vandet.

Formål med undervisningen:
- at videreudvikle svømmernes færdigheder på alternativ vis
- at kunne tilbyde et svømmehold sprængfyldt med energi og alternative aktiviteter i og med vand
- at have det sjovt og få afprøvet nogle grænser i forhold til ophold i vand
- at være et godt og udfordrende alternativ til svømmeklubbens almindelige svømmeskole
 
Som svømmer på Action Team får man tilbud om at deltage i:
- juleafslutning
- chokoladestævne
- mærkesvømning
Tilmeld/Læs mere - (1)

AquaFitness (AquaF)

AQUAFITNESS, STORT BASSIN, DYB OG LAV ENDE

Hvis coretræning, stabilitet, styrke og kondition er noget for dig, er aquafitness en sjov og effektiv træningsform.

Din udholdenhed såvel som dine lattermuskler bliver underholdt og udfordret,når vi til høj musik og med godt humør, giver den gas i vandet og udnytter vandets egenskaber til effektiv træning med mindre belastning af leddene.

Aquafitness er en træningsform der med fordel kan bruges af løbere til forebyggelse af skader- da vi løber flittigt i vandet.

Aquafitness er skånsom men effektiv fitness for alle.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Babysvømning (Baby)
BABYSVØMNING (0 - 3 år, vejledende) LILLE BASSIN:
Undervisningen tilpasses børnenes alder således at alle børn, uanset om de er 4 måneder eller 2 år, får det optimale ud af undervisningen.
Holdene forsøges så vidt muligt sammensat således, at de helt små og nye babysvømmere er tilknyttet samme hold (hold 1), mens de lidt ældre og mere erfarne babysvømmere er tilknyttet de øvrige babyhold (hold 2,  3, 4 eller 5). Dette for at sikre, at alle babysvømmere samt deres forældre, får den bedst tænkelige oplevelse. 
 
Formål med undervisningen:
- at barnet gradvist vænner sig til vandet
- at barnets sanser, motorik og balance stimuleres
- at barnet oplever at kunne bevæge hele kroppen frit
Forskning har vist, at børn der begynder at svømme i 3 måneders alderen fungerer bedre motorisk, social, følelses- og indlæringsmæssigt
 
Bemærk: 
Hold 1 er forbeholdt babyer under 1 år og undervisningen foregår i det nye store varmtvandsbassin.
Hold 2, 3, 4 og 5 er forbeholdt de lidt ældre/mere erfarne babyer og undervisningen foregår primært i det nye morskabsbassin (varmt vand). 
Tilmeld/Læs mere - (5)

Familie og Motionssvømning (Motio)

Familie og Motionssvømning (Stort Bassin, Lille bassin, Varmvandsbassin)

Som noget nyt vil Svømmeklubben nu tilbyde familiesvømning og motionssvømning i et og samme tidsrum. Svømmehallen vil være åben fra kl 19.15 til 21:00 hvor der vil være mulighed for at i som familie kommer ind og har en hyggelig aften sammen i det våde element. Alle bassiner i hallen vil være tilgængelige, dvs. at der er mulighed for leg og plask i det lille bassin, velvære i varmvandsbassinet samt motion og spring fra vipper i det store bassin. Fra kl 20:00 og frem vil det store bassin være forbeholdt motionssvømning og der vil derfor også være mulighed for at få svømmet nogle meter og holde formen ved lige. Varmvandsbassinet lukker også kl 20:00.

Vi vil i løbet af året forsøge at lave nogle arrangementer hvor der sættes ekstra fokus på hyggen i hallen og måske lave introduktion til nogle af de andre aktiviteter der foregår i Svømmeklubben Grindsted.

Svømmeklubben stiller på dette hold op med livredder – så der er ikke som sådan lagt op til undervisning – dog kan der nok søges råd og vejledning hvis man ønsker det.

Tilmelding:
Ønsker i at tilmelde flere fra familien til dette hold SKAL I ALLE oprette/have en profil på Svømmeklubbens hjemmeside – det er dog kun en af jer der skal tilmelde sig holdet. Resten bliver tilmeldt administrativt og uden omkostninger – som familie betragtes forældre og hjemmeboende børn.

Når man tilmelder sig holdet skal familiemedlemmer der følger med, angives i feltet til kommentarer - som er integreret i siden hvor tilmelding laves.
 
Man kan også tilmelde sig dette hold som enkelt person hvis man ønsker at gøre brug af motionssvømning.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Gravid/Efterfødsel (GravE)
GRAVID/EFTERFØDSEL, STORT BASSIN LAV ENDE SAMT VARMTVANDSBASSIN
Er du gravid og har lyst til skånsom og effektiv motion for dig og dit ufødte barn?
Har du lige født og ønsker du at starte skånsom træning?
Så mød op til skånsom vandtræning og tag gerne din jordemoder- eller mødregruppe med :)
Gravid/efterfødsel foregår sammen med Aqua Fitness, men der er valgfrihed om man ønsker at deltage i Aqua Fitness eller bare ønsker at bruge varmvands bassinet til afslapning og velvære sammen med andre gravide.
 
Formål med undervisningen:
Desværre har vi ikke en instruktør der kan målrette undervisning til Gravide/Efterfødsel - derfor tilbydes at deltage i Aqua Fitness - Beskrivelsen af Aqua Fitness kan ses under hold 45

OBS:
Det kræves at man bliver medlem af svømmeklubben for at deltage i Gravid/Efterfødsel, derfor kontingentet på 150 kr. Derefter betales der 40 kr. pr gang man deltager i Aqua Fitness og 25 kr. pr gang man bare benytter sig af tilbudet om at komme i varmvands bassinet. Pengene indbetales løbende via Mobile Pay - eller betales til instruktørene ved fremmøde. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Hvalros (Hvalr)

HVALROS (fra 7 år, vejledende) STORT BASSIN, DYB ENDE:

Formål med undervisningen:
- fokus på de 4 grundfærdigheder (vejrtrækning, balance, elementskifte og bevægelse)

Disse grundfærdigheder vil blive styrket gennem udfordringer, der gør undersving sjov og interessant, og giver svømmeren lyst til at udfordre sig selv, og dermed udfolde sit fulde potentiale. De 4 grundfærdigheder er basale for svømmerens svømmeteknik.
- fokus på korrekt udgangsstilling i vandet - fokus på glide- og springøvelser
- fokus på stilarterne: crawl, ryg og bryst - der også kan gennemgås på land
- barnet skal forsøges at gøres uafhængig af hjælpemidler i løbet af sæsonen

For at kunne fortsætte som pingvin:
- skal barnet uden problemer beherske de 4 grundfærdigheder i den dybe ende af det store bassin

- Svømmeren skal i store træk kunne beherske sin vejrtrækning. I forbindelse med elementskift, skal svømmeren føle sig så tryg ved vandet, at svømmeren kan hoppen fra en skammels højde (1 meter), og kan sætte fra kanten som ”en pil”. Svømmeren skal kunne træde vande. (Det var bare et eksempel på at udspecificer det)
- skal barnet kunne svømme uden brug af hjælpemidler
- skal barnet være i besiddelse af så gode svømmefærdigheder at det er muligt for barnet at få undervisning på langs i det store bassin i en halv time, samt på det korte led i en halv til. I alt en times undervisning.


Som hvalros får man tilbud om at deltage i:
- juleafslutning
- chokoladestævne
- mærkesvømning

Bemærk:

På dette hold skal barnet benytte hjælpemidler i form af enten vinger eller bælte ved sæsonstart. Disse hjælpemidler skal benyttes indtil instruktøren vurderer, at barnet kan klare sig uden.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Kondition og Distance (KonDI)
KONDITION OG DISTANCE, FOR UNGE OG VOKSNE, PÅ LANGS I STORT BASSIN:
Et forholdsvis nyt hold i Svømmeklubben Grindsted for unge/voksne der søger konditionen og teknikken til at kunne svømme længere distancer.
Måske har du planlagt at træne dig op til en triatlon, men ønsker at forbedre svømmeteknikken? 
Måske har du lyst til at deltage i svømning i åbent vand?
Eller måske har du andre planer der inkluderer at kunne svømme lange distancer og som kræver en vis udholdenhed?
Alt dette får du nu mulighed for på holdet Kondition og Distance.
På holdet fokuseres der på at blive en rutineret svømmer og der arbejdes både på konditionen, teknikken og distancen.
Korrekt svømning vil læres, så teknik (vejrtrækning og svømmestil) bliver formet til de lange svømmedistancer og konditionen vil med garanti blive udfordret!
Der vil være mulighed for at svømme efter tilrettelagt program samt mulighed for at få instruktion og vejledning ved instruktør. 
Der er ligeledes mulighed for at du selv tilpasser svømningen og benytter holdet mhp. motionssvømning. 

Bemærk:
Tilmelding til holdet forudsætter at man kan begå sig i vandet og har rimelige svømmefærdigheder.
Der er instruktør på alle holdet tider - det er dog meget op til den enkelte om man kommer på alle tider, og hvad man ønsker at få ud af træningen.
Der kan forekomme lørdage hvor der ikke er instruktør tilstede. 
 
Tilbud:
I sæsonnen 19/20 er alle kondition og distance holdene slået sammen til et hold - det betyder at du får mulighed for svømning 3 gange om ugen for kun 1000 kr.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence A-hold (Ahold)
A-HOLDET, STORT BASSIN
Konkurrence A-holdet er Svømmeklubben Grindsteds bedste svømmehold og her er der virkelig mulighed for at mærke hvad konkurrencesvømning er.
Det er påkrævet at Svømmeklubben Grindsteds svømmeskole er gennemført eller at lignende kvalifikationer er opnået.
Kontaktperson i konkurrenceafdelingen skal kontaktes før tilmelding til dette hold.
 
Formål med undervisningen:
- at styrke svømmeren fysisk og konditionsmæssigt ved at øge træningsmængden
- at finpudse eksisterende og indøve nye tekniske færdigheder
- at hjælpe svømmeren så denne opnår de bedst tænkelige resultater
 
A-holdet har en bred vifte af aktiviteter og stævner i løbet af svømmesæsonen, både endagsstævner, weekendstævner (f.eks. vores eget Valle-Cup) og kvalifikationsstævner.
Deltagelse i ovennævnte aktiviteter afhængigt af hvilke tider den pågældende svømmer opnår i løbet af sæsonen.
Hver sæson forsøges arrangeret træningslejr for alle konkurrenceafdelingens svømmere – typisk i uge 7.
Svømmesæsonen for A-holdet løber fra august - juli.
 
Læs mere om konkurrencesvømning og vores forskellige konkurrencehold i "KONKURRENCEFOLDEREN" 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence B-hold (Bhold)
B-HOLDET, STORT BASSIN
Konkurrenceafdelingens B-hold er Svømmeklubben Grindsteds næstbedste svømmehold og her er der mulighed for rigtigt at mærke hvad konkurrencesvømning kan være.
Det er påkrævet at Svømmeklubben Grindsteds svømmeskole er gennemført eller at lignende kvalifikationer er opnået.
Kontaktperson i konkurrenceafdelingen skal kontaktes før tilmelding til dette hold.
 
Formål med undervisningen:
- at styrke samspillet mellem træner og svømmer
- at hjælpe svømmeren med at finde sine styrker
- at lave målrettet og mere individuel træning mhp. at skabe de bedste resultater for den enkelte
- at øge svømmerens udholdenhed ved at øge træningsmængden og - intensiteten
- at svømmeren bliver fuldstændig sikker i de forskellige stilarter, startspring samt vendinger
- at svømmeren får kendskab til reglerne indenfor konkurrencesvømning

B-holdet giver mulighed for at komme ud til lidt flere stævner end på Talentholdet, både endagsstævner, weekendstævner (f.eks. vores eget Valle-Cup) samt kvalifikationsstævner.
Alt sammen afhængigt af hvilke tider svømmeren opnår i løbet af sæsonen.
Hver sæson forsøges arrangeret træningslejr for alle konkurrenceafdelingens svømmere – typisk i uge 7.
Svømmesæsonen for konkurrencehold løber fra august - juni.
B-holdet er springbræt til klubbens konkurrence A-hold.
 
Læs mere om konkurrencesvømning og vores forskellige konkurrencehold i "KONKURRENCEFOLDEREN" (se under KONKURRENCEAFDELINGEN her på hjemmesiden).  
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence Senior hold (Shold)
Hold for tidligere konkurrencesvømmere, som gerne vil i vandet men ikke ønsker at svømme på andre voksenhold eller være i konkurrence form. Ved tilmelding på holdet gives der lov til lejlighedsvis træning sammen med A-holdet
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence Talenthold (Thold)
TALENTHOLDET, STORT BASSIN
Talentholdet er Svømmeklubben Grindsteds begynder-konkurrencehold.
Her kan du som svømmer få afprøvet om konkurrencesvømning er noget for dig.
Det er påkrævet at Svømmeklubben Grindsteds svømmeskole er gennemført eller at lignende kvalifikationer er opnået.
Kontaktperson i konkurrenceafdelingen skal kontaktes før tilmelding til dette hold.
 
Formål med undervisningen:
- at højne svømmerens niveau i kraft af mere fokus på den enkelte
- at øge svømmerens udholdenhed ved at øge træningsmængden og – intensiteten
- at træne sikkerhed i de forskellige stilarter, startspring samt vendinger
- at svømmeren får kendskab til reglerne indenfor konkurrencesvømning
 
Talentholdet giver mulighed for at deltage i forskellige stævner, både endagsstævner og weekendstævner (f.eks. vores eget Valle-Cup).
Hver sæson forsøges arrangeret træningslejr for alle konkurrenceafdelingens svømmere – typisk i uge 7.
Svømmesæsonen for konkurrencehold løber fra august - juni.
Talentholdet er springbræt til klubbens konkurrence B-hold.
 
Læs mere om konkurrencesvømning og vores forskellige konkurrencehold i "KONKURRENCEFOLDEREN" (se under KONKURRENCEAFDELINGEN her på hjemmesiden).  
Tilmeld/Læs mere - (1)

Krabber (Krabb)
KRABBER (4 – 6 år, vejledende) LILLE BASSIN:

Formål med undervisningen:
- fokus på de 4 grundfærdigheder (vejrtrækning, balance, elementskifte og bevægelse)
- lære at hoppe i vandet fra kanten
- vænne sig til at få vand i hovedet
- lære at puste luft ud under vandet
- indlæring af svømmestilarterne gennem forskellige øvelser og leg
- forsøges at gøres uafhængige af hjælpemidler
- i løbet af sæsonen prøve at opleve det store bassins lave ende

For at kunne fortsætte som søløve:
- skal barnet uden problemer beherske de 4 grundfærdigheder i det lille bassin
- skal barnet kunne klare sig i det lille bassin uden hjælpemidler

Som krabbe får man tilbud om at deltage i:
- juleafslutning
- chokoladestævne
Tilmeld/Læs mere - (4)

Passive (Passi)
PASSIVE
Et hold primært for tidligere aktive konkurrencesvømmere i Svømmeklubben Grindsted der i en periode er ude af byen - eksempelvis på efterskole, på universitet eller lign. - og som gerne vil have muligheden for at træne med når de er i Grindsted i weekends, skoleferier m.m.
 
Ligelede bruges Passive til at sikre at der betales kontingen for medlemmer der skal flyttes over på gravid/efterfødsel eller medlemmer some skal have specielle ordninger.  
 
Angiv altid I kommentar feltet hvordor du har tilmeldt dig som passiv medlem. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pensionistsvøm (Pensi)
PENSIONISTSVØMNING, STORT BASSIN, FREDAG FORMIDDAG
Er du en moden kvinde eller mand der vægter motion og socialt samvær højt, er vores pensionisthold lige noget for dig. 
Der bliver lavet vandgymnastik, aquajogging, aerobic, fedtforbrænding og hele kroppen er i bevægelse i den time undervisningen varer.
Højt humør og godt socialt samvær vægtes meget højt på holdet her - vi garanterer dig en god start på weekenden!
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pingvin (Pingv)

PINGVIN (over 7 år, vejledende) STORT BASSIN, PÅ LANGS:

Formål med undervisningen:
- fokus på de 4 grundfærdigheder (vejrtrækning, balance, elementskifte og bevægelse)

Disse grundfærdigheder vil blive styrket igennem udfordringer, der gør undersving sjov og interessant, og giver svømmeren lyst til at udfordre sig selv, og dermed udfolde sit fulde potentiale. De 4 grundfærdigheder er basale for svømmerens svømmeteknik.


Der vil i undervisningen være fokus på de fire stilarter, crawl, ryg, bryst og butterfly, hvor der først og fremmest vil være fokus på svømmerens tekniske færdigheder. Disse vil blive forbedret igennem forskellige øvelser, der til sammen skal skabe en bedre svømmeteknik. Der vil derefter være noget repetition, hvor svømmeren får mulighed for at få indlært de forskellige teknikker. Her vil der i høj grad være fokus på den enkelte svømmer, da der vil blive taget højde for hver enkeltes svømmer teknik.
- arm- og bentag korrigeres i forhold til glid gennem vandet vil blive øvet, men hvor der i høj grad vil være fokus på svømmerens Stilling på skamlen, afsæt, hovedspring samt pullout.
- fokus på indlæring af vendinger. Her er der i høj grad fokus på indlæring af kolbøtter, da dette er essentielt for både crawl og rygcrawl vendinger.

For at kunne fortsætte ad konkurrencevejen:
- skal barnet sikkert beherske de 4 grundfærdigheder i den dybe ende af det store bassin

Vejrtrækning: Dette indebærer at kunne trække vejret til siden i crawl, at kunne ”time” sin vejrtrækning i bryst, samt at kunne dykke ned til bunden i den dybe del og på det korte led (12,5 meter).
- skal svømmestilarterne crawl, rygcrawl og brystsvømning beherskes - skal barnet have kendskab til stilarten butterfly - Have indlært butterflyrytmen
- skal de korrekte vendinger i både crawl, rygcrawl og brystsvømning kendes, og skal være indlært i store træk
- Den officielle startprocedure skal svømmeren have kendskab til, men der vil være større fokus på selve springet, samt pullout (Brystpullout og flyben under vand).

Som pingvin får man tilbud om at deltage i:
- juleafslutning
- chokoladestævne
- mærkesvømning
Tilmeld/Læs mere - (2)

Søløver (Søløv)

SØLØVER (6 år og op, vejledende) STORT BASSIN, LAV ENDE:

Formål med undervisningen:
- fokus på de 4 grundfærdigheder (vejrtrækning, balance, elementskifte og bevægelse)
- lære at puste luft ud under vandet når der svømmes
- lære at slå kolbøtter
- lære at springe i vandet på benene (evt. på hovedet)
- kendskab til udgangsstillingen i vandet
- kendskab til de forskellige svømmestilarter
- stilartsøvelser gennemgås på land
- god fortrolighed med det store bassins lave ende
- i løbet af sæsonen prøve at opleve det store bassins dybe ende
- barnet skal forsøges at gøres uafhængig af hjælpemidler i løbet af sæsonen

For at kunne fortsætte som hvalros:
- skal barnet sikkert beherske de 4 grundfærdigheder i den lave ende af det store bassin
- skal barnet med rimelige færdigheder kunne klare sig i den lave ende uden hjælpemidler
- have kendskab til crawl, rygcrawl og delvis brystsvømning

Som søløve får man tilbud om at deltage i:
- juleafslutning
- chokoladestævne
- mærkesvømning

Bemærk:

På dette hold skal barnet benytte hjælpemidler i form af enten vinger eller bælte ved sæsonstart. Disse hjælpemidler skal benyttes indtil instruktøren vurderer, at barnet kan klare sig uden.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Søløver PLUS (SølPL)

SØLØVER (6 år og op, vejledende) STORT BASSIN, DYB ENDE:

Formål med undervisningen:
- fokus på de 4 grundfærdigheder (vejrtrækning, balance, elementskifte og bevægelse)
- lære at puste luft ud under vandet når der svømmes
- lære at slå kolbøtter
- lære at springe i vandet på benene (evt. på hovedet)
- kendskab til udgangsstillingen i vandet
- kendskab til de forskellige svømmestilarter
- stilartsøvelser gennemgås på land
- god fortrolighed med det store bassins lave ende
- i løbet af sæsonen prøve at opleve det store bassins dybe ende
- barnet skal forsøges at gøres uafhængig af hjælpemidler i løbet af sæsonen

For at kunne fortsætte som hvalros:
- skal barnet sikkert beherske de 4 grundfærdigheder i den lave ende af det store bassin
- skal barnet med rimelige færdigheder kunne klare sig i den lave ende uden hjælpemidler
- have kendskab til crawl, rygcrawl og delvis brystsvømning

Som søløve får man tilbud om at deltage i:
- juleafslutning
- chokoladestævne
- mærkesvømning

Bemærk:
På dette hold skal barnet benytte hjælpemidler i form af enten vinger eller bælte ved sæsonstart. Disse hjælpemidler skal benyttes indtil instruktøren vurderer, at barnet kan klare sig uden.

Vigtigt:
Søløve plus er et lukket hold hvor vi gerne vil give mulighed for børn med specielle udfordringer får mulighed for at lære svømning under rolige forhold - derfor er der kun plads til 8 på dette hold, ved tilmelding vil i blive kontaktet af svømmeklubben for nærmere afklaring omkring specielle behov - og Svømmeklubben forbeholder sig ret til at flytte eller afvise tilmeldte til dette hold. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Søstjerner (Søstj)
SØSTJERNER (fra 3 – 4 år, vejledende) LILLE BASSIN:

Formål med undervisningen:
- fortrolighed med vand
- fokus på bevægelse og tilvænningsøvelser i vand
- kendskab til de 4 grundfærdigheder (vejrtrækning, balance, elementskifte og bevægelse)

For at kunne fortsætte som krabbe:
- må barnet ikke være "vandskræk"
- skal barnet mindst kunne klare sig i vandet vha. bælte/vinger
- skal barnet kunne klare sig uden forældrehjælp

Som søstjerne får man tilbud om at deltage i:
- juleafslutning
 
Bemærk:
Forældre er, såfremt det vurderes nødvendigt, velkomne til at hoppe med i bassinet indtil barnet føler sig tryg. Dette er ikke et krav, blot et tilbud.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Vandskræk (VaSkr)
VANDSKRÆK, STORT BASSIN, LAV ENDE
Føler du dig ikke helt tryg ved/i vand?
Er du bange for vand?
Kan du ikke svømme?
Kan du ikke lide at slippe bunden med fødderne?
Tør du ikke få hovedet under vand?
Så er vandskræk holdet for dig!
Vore dygtige instruktører vil hjælpe dig, så du i dit eget tempo kan udvikledig støt og roligt så du opnår større tillid til vandet og forhåbentligt på sigt vil blive i stand til at få glæde af dette fantastiske element.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksenundervisningshold (VokUV)
VOKSENUNDERVISNING, STORT BASSIN:
Et hold for dig der gerne vil svømme - og på samme tid blive bedre til det!
Vore instruktører instruerer og foreviser svømmeteknikker der medvirker til mere glidende og sammenhængende svømning. Dette med henblik på at give dig rutinen i vandet så du får større glæde ved og mere ud af din svømning.
Der vil blive svømmet efter programmer fastlagt af instruktøren, men meget af tiden vil de individuelle ønsker og behov være i fokus.
Niveauet bliver altså i høj grad tilpasset dig så du får mest muligt ud af undervisningen.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)
Svømmeklubben Grindsted Tinghusgade 15 A 7200 Grindsted Tlf. 6168 1860