Børne konkurrence (Børnekonk)

Børnekonkurrencehold - store bassin

Målgruppe: Svømmere i alderen 8–12 år (op til 2013)
Træning: 2 gange ugentligt i vand + 2 dryland-pas

Fokus:

  • Introduktion til klubbens kultur og værdier
  • Læring i at give og modtage konstruktiv feedback
  • Stærkt fokus på det sociale fællesskab – både i og uden for bassinet

Formål med undervisningen:

  • Højne svømmerens niveau gennem øget fokus på den enkelte
  • Øge udholdenhed via øget træningsmængde og intensitet
  • Opnå sikkerhed i stilarter, startspring og vendinger
  • Kendskab til regler i konkurrencesvømning

Forventninger til svømmerne:

  • Sætte personlige mål
  • Være åbne for nye metoder og idéer
  • Vise nysgerrighed og stille spørgsmål
  • Udfordre sig selv og hinanden på en konstruktiv måde
  • Respektere hinandens forskelligheder og behov
  • Lytte til og inkludere andre i fællesskabet
  • Støtte hinanden ved træning og stævner
  • Deltage i ministævner og senere gerne i øvrige stævner
  • Deltage gerne i træningslejr

 

Trænerne beslutter alene om svømmeren er egnet til dette hold.

Tilmeld/Læs mere - (0)

Junior/senior konkurrencehold (Juni)

Junior/Senior Hold - træner René - stor bassin

Målgruppe: Junior- og seniorsvømmere (fra årgang 2010)
Træning: Op til 4 gange ugentligt i vand + 3 styrke-/dryland-pas
Fokus:

  • Individuelt tilpasset træning med udgangspunkt i den enkeltes kompetencer
  • Stort fokus på det sociale miljø

Formål med undervisningen:

  • Højne svømmerens niveau med individuelt fokus
  • Øge udholdenhed via øget mængde og intensitet
  • Arbejde videre med intensitetsskalaen (A1, A2, EN1, EN2)

Forventninger til svømmerne:

  • Som tidligere hold – med højere grad af ansvar
  • Deltage i flere stævner årligt
  • Deltage i træningslejr
Tilmeld/Læs mere - (1)

Årgangs konkurrence hold (Bhold)

Årgangskonkurrencehold  - stor bassin

Målgruppe: Svømmere i alderen 13–14 år (2011 + 2012)
Træning: 3 gange ugentligt i vand + 2 dryland-pas

Fokus:

  • Videre arbejde med klubbens kultur og værdier
  • Øget ansvar og forståelse for teknisk og fysisk træning
  • Det sociale vægtes højt – både i og uden for bassinet

Formål med undervisningen:

  • Højne svømmerens niveau med øget fokus på den enkelte
  • Øge udholdenhed gennem mere og hårdere træning
  • Fokus på tekniktræning
  • Introduktion til intensitetsskala:
    • A1: Langsomt, jævnt – let
    • A2: Jævnt – komfortabelt, let forpustet
    • EN1: Jævnt-hurtigt – moderat, besværet åndedræt
    • EN2: Hurtigt – hårdt, meget besværet åndedræt

Forventninger til svømmerne:
 (Samme som børnekonkurrencehold – men nu med krav om stævnedeltagelse)

  • Deltage i stævner
  • Deltage i træningslejr
Tilmeld/Læs mere - (1)
Svømmeklubben Grindsted Tinghusgade 15 A 7200 Grindsted Tlf. .