Børne konkurrence (Børnekonk)

Børnekonkurrencehold - store bassin

Målgruppe: Svømmere i alderen 8–12 år (op til 2013)
Træning: 2 gange ugentligt i vand + 2 dryland-pas

Fokus:

  • Introduktion til klubbens kultur og værdier
  • Læring i at give og modtage konstruktiv feedback
  • Stærkt fokus på det sociale fællesskab – både i og uden for bassinet

Formål med undervisningen:

  • Højne svømmerens niveau gennem øget fokus på den enkelte
  • Øge udholdenhed via øget træningsmængde og intensitet
  • Opnå sikkerhed i stilarter, startspring og vendinger
  • Kendskab til regler i konkurrencesvømning

Forventninger til svømmerne:

  • Sætte personlige mål
  • Være åbne for nye metoder og idéer
  • Vise nysgerrighed og stille spørgsmål
  • Udfordre sig selv og hinanden på en konstruktiv måde
  • Respektere hinandens forskelligheder og behov
  • Lytte til og inkludere andre i fællesskabet
  • Støtte hinanden ved træning og stævner
  • Deltage i ministævner og senere gerne i øvrige stævner
  • Deltage gerne i træningslejr

 

Trænerne beslutter alene om svømmeren er egnet til dette hold.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Junior/senior konkurrencehold (Juni)

Junior/Senior Hold - træner René - stor bassin

Målgruppe: Junior- og seniorsvømmere (fra årgang 2010)
Træning: Op til 4 gange ugentligt i vand + 3 styrke-/dryland-pas
Fokus:

  • Individuelt tilpasset træning med udgangspunkt i den enkeltes kompetencer
  • Stort fokus på det sociale miljø

Formål med undervisningen:

  • Højne svømmerens niveau med individuelt fokus
  • Øge udholdenhed via øget mængde og intensitet
  • Arbejde videre med intensitetsskalaen (A1, A2, EN1, EN2)

Forventninger til svømmerne:

  • Som tidligere hold – med højere grad af ansvar
  • Deltage i flere stævner årligt
  • Deltage i træningslejr
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pensionistsvøm (Pensi)

Pensionistsvømning – Mandag formiddag

Stort bassin

Ønsker du at kombinere motion med socialt samvær? 😊 Så er vores pensionisthold det perfekte valg for dig!

På holdet bevæger vi hele kroppen med vandgymnastik, aqua-jogging, aerobic og fedtforbrændende øvelser i det store bassin – alt sammen på 45 minutters effektiv og skånsom træning. 💪💦

Efter træningen kan du nyde et dejligt kvarters afslapning i varmvandsbassinet, hvor hygge og fællesskab er i fokus. 🧖‍♀️🧖‍♂️

Her mødes vi med højt humør og godt selskab – og vi garanterer dig en frisk og glad start på ugen! 😄🎉

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Årgangs konkurrence hold (Bhold)

Årgangskonkurrencehold  - stor bassin

Målgruppe: Svømmere i alderen 13–14 år (2011 + 2012)
Træning: 3 gange ugentligt i vand + 2 dryland-pas

Fokus:

  • Videre arbejde med klubbens kultur og værdier
  • Øget ansvar og forståelse for teknisk og fysisk træning
  • Det sociale vægtes højt – både i og uden for bassinet

Formål med undervisningen:

  • Højne svømmerens niveau med øget fokus på den enkelte
  • Øge udholdenhed gennem mere og hårdere træning
  • Fokus på tekniktræning
  • Introduktion til intensitetsskala:
    • A1: Langsomt, jævnt – let
    • A2: Jævnt – komfortabelt, let forpustet
    • EN1: Jævnt-hurtigt – moderat, besværet åndedræt
    • EN2: Hurtigt – hårdt, meget besværet åndedræt

Forventninger til svømmerne:
 (Samme som børnekonkurrencehold – men nu med krav om stævnedeltagelse)

  • Deltage i stævner
  • Deltage i træningslejr
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kondition og Distance sommer (KonDI)

KONDITION OG DISTANCE – FOR UNGE OG VOKSNE

– Svømning på langs i det store bassin - dette hold er uden instruktør

Vil du forbedre din svømmeteknik, få bedre kondition og lære at svømme længere distancer?
Så er Kondition og Distance det helt rigtige hold for dig!

Holdet er for unge og voksne, der vil udvikle deres udholdenhed og svømmeteknik – uanset om du:

  • Træner op til triatlon

  • Drømmer om at deltage i åbent vands-svømning

  • Eller bare gerne vil kunne svømme længere og mere effektivt
Tilmeld/Læs mere - (1)
Svømmeklubben Grindsted Tinghusgade 15 A 7200 Grindsted Tlf. .