Svømmeklubben Grindsted

Din udholdenhed såvel som dine lattermuskler bliver underholdt og udfordret,når vi til høj musik og med godt humør, giver den gas i vandet og udnytter vandets egenskaber til effektiv træning med mindre belastning af leddene.

Aquafitness er en træningsform der med fordel kan bruges af løbere til forebyggelse af skader- da vi løber flittigt i vandet.

Aquafitness er skånsom men effektiv fitness for alle.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Familie og Motionssvømning (Motio)

Familie og Motionssvømning (Stort Bassin, Lille bassin, Varmvandsbassin)

Vi tilbyder familiesvømning og motionssvømning i et og samme tidsrum. Svømmehallen vil være åben fra kl 19.15 til 21:00 hvor der vil være mulighed for at i som familie kommer ind og har en hyggelig aften sammen i det våde element.

Alle bassiner i hallen vil være tilgængelige lidt på skift, dvs. at der er mulighed for leg og plask i det lille bassin, velvære i varmvandsbassinet samt motion og spring fra vipper i det store bassin.

Svømmeklubben stiller på dette hold op med livredder &ndash så der er ikke som sådan lagt op til undervisning &ndash dog kan der nok søges råd og vejledning hvis man ønsker det.

Så der er god mulighed for at få en god aften i svømmehallen sammen med familien.

Tilmelding:
Ønsker i at tilmelde flere fra familien til dette hold SKAL I ALLE oprette/have en profil på Svømmeklubbens hjemmeside &ndash det er dog kun en af jer der skal tilmelde sig holdet. Resten bliver tilmeldt administrativt og uden omkostninger &ndash som familie betragtes forældre og hjemmeboende børn.

Når man tilmelder sig holdet skal familiemedlemmer der følger med, angives i feltet til kommentarer - som er integreret i siden hvor tilmelding laves.

Man kan også tilmelde sig dette hold som enkelt person hvis man ønsker at gøre brug af motionssvømning.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre og barn (Barn)

Kvalitets tid med dig barn i vandet!

Kom og være i vandet med dit barn uden vilde lege og boldspil,

kun med andre forældre med deres jævnaldrene børn

Der er ingen instruktør men livredder i hallen

Det er ikke for større søskende.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Gravid/Efterfødsel (GravE)

GRAVID/EFTERFØDSEL, STORT BASSIN LAV ENDE SAMT VARMTVANDSBASSIN

Er du gravid og har lyst til skånsom og effektiv motion for dig og dit ufødte barn?

Har du lige født og ønsker du at starte skånsom træning?
Så mød op til skånsom vandtræning og tag gerne din jordemoder- eller mødregruppe med :)

Gravid/efterfødsel foregår sammen med Aqua Fitness, men der er valgfrihed om man ønsker at deltage i Aqua Fitness eller bare ønsker at bruge varmvands bassinet til afslapning og velvære sammen med andre gravide.

Formål med undervisningen:
Desværre har vi ikke en instruktør der kan målrette undervisning til Gravide/Efterfødsel - derfor tilbydes at deltage i Aqua Fitness - Beskrivelsen af Aqua Fitness kan ses under hold 45

OBS:
Det kræves at man bliver medlem af svømmeklubben for at deltage i Gravid/Efterfødsel, derfor kontingentet på 150 kr. Derefter betales der 40 kr. pr gang man deltager i Aqua Fitness og 25 kr. pr gang man bare benytter sig af tilbudet om at komme i varmvands bassinet. Pengene indbetales løbende via Mobile Pay - eller betales til instruktørene ved fremmøde.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Hvalros (Hvalr)

HVALROS (fra 7 år, vejledende) STORT BASSIN, DYB ENDE:

Formål med undervisningen:
- fokus på de 4 grundfærdigheder (vejrtrækning, balance, elementskifte og bevægelse)

Disse grundfærdigheder vil blive styrket gennem udfordringer, der gør undersving sjov og interessant, og giver svømmeren lyst til at udfordre sig selv, og dermed udfolde sit fulde potentiale. De 4 grundfærdigheder er basale for svømmerens svømmeteknik.
- fokus på korrekt udgangsstilling i vandet - fokus på glide- og springøvelser
- fokus på stilarterne: crawl, ryg og bryst - der også kan gennemgås på land
- barnet skal forsøges at gøres uafhængig af hjælpemidler i løbet af sæsonen

For at kunne fortsætte som pingvin:
- skal barnet uden problemer beherske de 4 grundfærdigheder i den dybe ende af det store bassin

- Svømmeren skal i store træk kunne beherske sin vejrtrækning. I forbindelse med elementskift, skal svømmeren føle sig så tryg ved vandet, at svømmeren kan hoppen fra en skammels højde (1 meter), og kan sætte fra kanten som ”en pil”. Svømmeren skal kunne træde vande. (Det var bare et eksempel på at udspecificer det)
- skal barnet kunne svømme uden brug af hjælpemidler
- skal barnet være i besiddelse af så gode svømmefærdigheder at det er muligt for barnet at få undervisning på langs i det store bassin i en halv time, samt på det korte led i en halv til. I alt en times undervisning.

Som hvalros får man tilbud om at deltage i:
- juleafslutning
- chokoladestævne
- mærkesvømning

Bemærk:

På dette hold skal barnet benytte hjælpemidler i form af enten vinger eller bælte ved sæsonstart. Disse hjælpemidler skal benyttes indtil instruktøren vurderer, at barnet kan klare sig uden.

Tilmeld/Læs mere - (6)

Kondition og Distance (KonDI)

KONDITION OG DISTANCE, FOR UNGE OG VOKSNE, PÅ LANGS I STORT BASSIN:
Et forholdsvis nyt hold i Svømmeklubben Grindsted for unge/voksne der søger konditionen og teknikken til at kunne svømme længere distancer.
Måske har du planlagt at træne dig op til en triatlon, men ønsker at forbedre svømmeteknikken?
Måske har du lyst til at deltage i svømning i åbent vand?
Eller måske har du andre planer der inkluderer at kunne svømme lange distancer og som kræver en vis udholdenhed?
Alt dette får du nu mulighed for på holdet Kondition og Distance.
På holdet fokuseres der på at blive en rutineret svømmer og der arbejdes både på konditionen, teknikken og distancen.
Korrekt svømning vil læres, så teknik (vejrtrækning og svømmestil) bliver formet til de lange svømmedistancer og konditionen vil med garanti blive udfordret!

Der vil være mulighed for at svømme efter tilrettelagt program samt mulighed for at få instruktion og vejledning ved instruktør.

Der er ligeledes mulighed for at du selv tilpasser svømningen og benytter holdet mhp. motionssvømning.

Bemærk:

Tilmelding til holdet forudsætter at man kan begå sig i vandet og har rimelige svømmefærdigheder.

Der er instruktør på alle holdet tider - det er dog meget op til den enkelte om man kommer på alle tider, og hvad man ønsker at få ud af træningen.

Der kan forekomme lørdage hvor der ikke er instruktør tilstede.

Tilbud:

Du får mulighed for at svømme 2 gange om ugen: onsdag og lørdag. - Dog kan det ikke garanteres at der er svømning hver lørdag, pga. manglende livredder. Der meldes løbende ud ved aflysninger.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence A-hold (Ahold)

A-HOLDET, STORT BASSIN
Konkurrence A-holdet er Svømmeklubben Grindsteds bedste svømmehold og her er der virkelig mulighed for at mærke hvad konkurrencesvømning er.
Det er påkrævet at Svømmeklubben Grindsteds svømmeskole er gennemført eller at lignende kvalifikationer er opnået.

Træneren skal kontaktes før tilmelding til dette hold.

Formål med undervisningen:
- at styrke svømmeren fysisk og konditionsmæssigt ved at øge træningsmængden
- at finpudse eksisterende og indøve nye tekniske færdigheder
- at hjælpe svømmeren så denne opnår de bedst tænkelige resultater

A-holdet har en bred vifte af aktiviteter og stævner i løbet af svømmesæsonen, både endagsstævner, weekendstævner og kvalifikationsstævner.

Deltagelse i ovennævnte aktiviteter afhængigt af hvilke tider den pågældende svømmer opnår i løbet af sæsonen.

Hver sæson forsøges arrangeret træningslejr for alle konkurrenceafdelingens svømmere &ndash typisk i påskeugen.
Svømmesæsonen for A-holdet løber fra august - juli.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence B-hold (Bhold)

B-HOLDET, STORT BASSIN

Konkurrenceafdelingens B-hold er Svømmeklubben Grindsteds næstbedste svømmehold og her er der mulighed for, rigtigt at mærke hvad konkurrencesvømning kan være.
Træneren skal kontaktes før tilmelding til dette hold.

Formål med undervisningen:
- at styrke samspillet mellem træner og svømmer
- at hjælpe svømmeren med at finde sine styrker
- at lave målrettet og mere individuel træning mht. at skabe de bedste resultater for den enkelte
- at øge svømmerens udholdenhed ved at øge træningsmængden og - intensiteten
- at svømmeren bliver fuldstændig sikker i de forskellige stilarter, startspring samt vendinger
- at svømmeren får kendskab til reglerne indenfor konkurrencesvømning

B-holdet giver mulighed for at komme ud til både endagsstævner, weekendstævner (f.eks. vores eget Valle-Cup) samt kvalifikationsstævner.
Hver sæson forsøges arrangeret træningslejr for alle konkurrenceafdelingens svømmere &ndash typisk i påskeugen.
Svømmesæsonen for konkurrencehold løber fra august - juni.
B-holdet er springbræt til klubbens konkurrence A-hold.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence Talenthold (Thold)

TALENTHOLDET, STORT BASSIN
Talentholdet er Svømmeklubben Grindsteds begynder-konkurrencehold.
Her kan du som svømmer få afprøvet om konkurrencesvømning er noget for dig.

Træneren skal kontaktes før tilmelding til dette hold.

Formål med undervisningen:
- at højne svømmerens niveau i kraft af mere fokus på den enkelte
- at øge svømmerens udholdenhed ved at øge træningsmængden og &ndash intensiteten
- at træne sikkerhed i de forskellige stilarter, startspring samt vendinger
- at svømmeren får kendskab til reglerne indenfor konkurrencesvømning

Talentholdet giver mulighed for at deltage i forskellige stævner, både endagsstævner og weekendstævner (f.eks. vores eget Valle-Cup).
Hver sæson forsøges arrangeret træningslejr for alle konkurrenceafdelingens svømmere &ndash typisk i påskeugen.
Svømmesæsonen for konkurrencehold løber fra august - juni.
Talentholdet er springbræt til klubbens konkurrence B-hold.

Læs mere om konkurrencesvømning og vores forskellige konkurrencehold i "KONKURRENCEFOLDEREN" (se under KONKURRENCEAFDELINGEN her på hjemmesiden).

Tilmeld/Læs mere - (1)

Krabber (Krabb)

KRABBER (4 – 6 år, vejledende) LILLE BASSIN:

Formål med undervisningen:
- fokus på de 4 grundfærdigheder (vejrtrækning, balance, elementskifte og bevægelse)
- lære at hoppe i vandet fra kanten
- vænne sig til at få vand i hovedet
- lære at puste luft ud under vandet
- indlæring af svømmestilarterne gennem forskellige øvelser og leg
- forsøges at gøres uafhængige af hjælpemidler
- i løbet af sæsonen prøve at opleve det store bassins lave ende

For at kunne fortsætte som søløve:
- skal barnet uden problemer beherske de 4 grundfærdigheder i det lille bassin
- skal barnet kunne klare sig i det lille bassin uden hjælpemidler

Som krabbe får man tilbud om at deltage i:
- juleafslutning
- chokoladestævne

Tilmeld/Læs mere - (1)

Passive (Passi)

PASSIVE

Et hold primært for tidligere aktive konkurrencesvømmere i Svømmeklubben Grindsted der i en periode er ude af byen - eksempelvis på efterskole, på universitet eller lign. - og som gerne vil have muligheden for at træne med når de er i Grindsted i weekends, skoleferier m.m.

Ligelede bruges Passive til at sikre at der betales kontingen for medlemmer der skal flyttes over på gravid/efterfødsel eller medlemmer some skal have specielle ordninger.

Angiv altid I kommentar feltet hvordor du har tilmeldt dig som passiv medlem.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Pensionistsvøm (Pensi)

PENSIONISTSVØMNING, STORT BASSIN, MANDAG FORMIDDAG

Er du en moden kvinde eller mand der vægter motion og socialt samvær højt, er vores pensionisthold lige noget for dig.

Der bliver lavet vandgymnastik, aquajogging, aerobic, fedtforbrænding og hele kroppen er i bevægelse i de 3 kvarter undervisningen varer i det store bassin. Efter undervisning er der mulighed for et kvarters afslapning i varmvands bassinet - hver mandag

Højt humør og godt socialt samvær vægtes meget højt på holdet her - vi garanterer dig en god start på weekenden!

Tilmeld/Læs mere - (1)

Pingvin (Pingv)

PINGVIN (over 7 år, vejledende) STORT BASSIN, PÅ LANGS:

Formål med undervisningen:
- fokus på de 4 grundfærdigheder (vejrtrækning, balance, elementskifte og bevægelse)

Disse grundfærdigheder vil blive styrket igennem udfordringer, der gør undersving sjov og interessant, og giver svømmeren lyst til at udfordre sig selv, og dermed udfolde sit fulde potentiale. De 4 grundfærdigheder er basale for svømmerens svømmeteknik.

Der vil i undervisningen være fokus på de fire stilarter, crawl, ryg, bryst og butterfly, hvor der først og fremmest vil være fokus på svømmerens tekniske færdigheder. Disse vil blive forbedret igennem forskellige øvelser, der til sammen skal skabe en bedre svømmeteknik. Der vil derefter være noget repetition, hvor svømmeren får mulighed for at få indlært de forskellige teknikker. Her vil der i høj grad være fokus på den enkelte svømmer, da der vil blive taget højde for hver enkeltes svømmer teknik.
- arm- og bentag korrigeres i forhold til glid gennem vandet vil blive øvet, men hvor der i høj grad vil være fokus på svømmerens Stilling på skamlen, afsæt, hovedspring samt pullout.
- fokus på indlæring af vendinger. Her er der i høj grad fokus på indlæring af kolbøtter, da dette er essentielt for både crawl og rygcrawl vendinger.

For at kunne fortsætte ad konkurrencevejen:
- skal barnet sikkert beherske de 4 grundfærdigheder i den dybe ende af det store bassin

Vejrtrækning: Dette indebærer at kunne trække vejret til siden i crawl, at kunne ”time” sin vejrtrækning i bryst, samt at kunne dykke ned til bunden i den dybe del og på det korte led (12,5 meter).
- skal svømmestilarterne crawl, rygcrawl og brystsvømning beherskes - skal barnet have kendskab til stilarten butterfly - Have indlært butterflyrytmen
- skal de korrekte vendinger i både crawl, rygcrawl og brystsvømning kendes, og skal være indlært i store træk
- Den officielle startprocedure skal svømmeren have kendskab til, men der vil være større fokus på selve springet, samt pullout (Brystpullout og flyben under vand).

Som pingvin får man tilbud om at deltage i:
- juleafslutning
- chokoladestævne
- mærkesvømning

Tilmeld/Læs mere - (1)

Søløver (Søløv)

SØLØVER (6 år og op, vejledende) STORT BASSIN, LAV ENDE:

Formål med undervisningen:
- fokus på de 4 grundfærdigheder (vejrtrækning, balance, elementskifte og bevægelse)
- lære at puste luft ud under vandet når der svømmes
- lære at slå kolbøtter
- lære at springe i vandet på benene (evt. på hovedet)
- kendskab til udgangsstillingen i vandet
- kendskab til de forskellige svømmestilarter
- stilartsøvelser gennemgås på land
- god fortrolighed med det store bassins lave ende
- i løbet af sæsonen prøve at opleve det store bassins dybe ende
- barnet skal forsøges at gøres uafhængig af hjælpemidler i løbet af sæsonen

For at kunne fortsætte som hvalros:
- skal barnet sikkert beherske de 4 grundfærdigheder i den lave ende af det store bassin
- skal barnet med rimelige færdigheder kunne klare sig i den lave ende uden hjælpemidler
- have kendskab til crawl, rygcrawl og delvis brystsvømning

Som søløve får man tilbud om at deltage i:
- juleafslutning
- chokoladestævne
- mærkesvømning

Bemærk:

På dette hold skal barnet benytte hjælpemidler i form af enten vinger eller bælte ved sæsonstart. Disse hjælpemidler skal benyttes indtil instruktøren vurderer, at barnet kan klare sig uden.

Tilmeld/Læs mere - (5)

Søstjerner (Søstj)

SØSTJERNER (fra 3 – 4 år, vejledende) LILLE BASSIN:

Formål med undervisningen:
- fortrolighed med vand
- fokus på bevægelse og tilvænningsøvelser i vand
- kendskab til de 4 grundfærdigheder (vejrtrækning, balance, elementskifte og bevægelse)

For at kunne fortsætte som krabbe:
- må barnet ikke være "vandskræk"
- skal barnet mindst kunne klare sig i vandet vha. bælte/vinger
- skal barnet kunne klare sig uden forældrehjælp

Som søstjerne får man tilbud om at deltage i:
- juleafslutning

Bemærk:

Forældre er, såfremt det vurderes nødvendigt, velkomne til at hoppe med i bassinet indtil barnet føler sig tryg. Dette er ikke et krav, blot et tilbud.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandskræk (VaSkr)

VANDSKRÆK, STORT BASSIN, LAV ENDE

Føler du dig ikke helt tryg ved/i vand?
Er du bange for vand?
Kan du ikke svømme?
Kan du ikke lide at slippe bunden med fødderne?
Tør du ikke få hovedet under vand?

Så er vandskræk holdet for dig!
Vore dygtige instruktører vil hjælpe dig, så du i dit eget tempo kan udvikledig støt og roligt så du opnår større tillid til vandet og forhåbentligt på sigt vil blive i stand til at få glæde af dette fantastiske element.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksenundervisningshold (VokUV)

VOKSENUNDERVISNING, STORT BASSIN:
Et hold for dig der gerne vil svømme - og på samme tid blive bedre til det!
Vore instruktører instruerer og foreviser svømmeteknikker der medvirker til mere glidende og sammenhængende svømning. Dette med henblik på at give dig rutinen i vandet så du får større glæde ved og mere ud af din svømning.
Der vil blive svømmet efter programmer fastlagt af instruktøren, men meget af tiden vil de individuelle ønsker og behov være i fokus.
Niveauet bliver altså i høj grad tilpasset dig så du får mest muligt ud af undervisningen.

Tilmeld/Læs mere - (1)