AQUAFITNESS, STORT BASSIN, DYB OG LAV ENDE

Hvis coretræning, stabilitet, styrke og kondition er noget for dig, er aquafitness en sjov og effektiv træningsform.

Din udholdenhed såvel som dine lattermuskler bliver underholdt og udfordret,når vi til høj musik og med godt humør, giver den gas i vandet og udnytter vandets egenskaber til effektiv træning med mindre belastning af leddene.

Aquafitness er en træningsform der med fordel kan bruges af løbere til forebyggelse af skader- da vi løber flittigt i vandet.

HVALROS (fra 7 år, vejledende) STORT BASSIN, DYB ENDE:

Formål med undervisningen:
- fokus på de 4 grundfærdigheder (vejrtrækning, balance, elementskifte og bevægelse)

Disse grundfærdigheder vil blive styrket gennem udfordringer, der gør undersving sjov og interessant, og giver svømmeren lyst til at udfordre sig selv, og dermed udfolde sit fulde potentiale. De 4 grundfærdigheder er basale for svømmerens svømmeteknik.
- fokus på korrekt udgangsstilling i vandet - fokus på glide- og springøvelser
- fokus på stilarterne: crawl, ryg og bryst - der også kan gennemgås på land
- barnet skal forsøges at gøres uafhængig af hjælpemidler i løbet af sæsonen

For at kunne fortsætte som pingvin:
- skal barnet uden problemer beherske de 4 grundfærdigheder i den dybe ende af det store bassin

- Svømmeren skal i store træk kunne beherske sin vejrtrækning. I forbindelse med elementskift, skal svømmeren føle sig så tryg ved vandet, at svømmeren kan hoppen fra en skammels højde (1 meter), og kan sætte fra kanten som ”en pil”. Svømmeren skal kunne træde vande. (Det var bare et eksempel på at udspecificer det)
- skal barnet kunne svømme uden brug af hjælpemidler
- skal barnet være i besiddelse af så gode svømmefærdigheder at det er muligt for barnet at få undervisning på langs i det store bassin i en halv time, samt på det korte led i en halv til. I alt en times undervisning.

Som hvalros får man tilbud om at deltage i:
- juleafslutning
- chokoladestævne
- mærkesvømning

Bemærk:

A-HOLDET, STORT BASSIN
 Konkurrence A-holdet er Svømmeklubben Grindsteds bedste svømmehold og her er der virkelig mulighed for at mærke hvad konkurrencesvømning er.
 Det er påkrævet at Svømmeklubben Grindsteds svømmeskole er gennemført eller at lignende kvalifikationer er opnået.

Træneren skal kontaktes før tilmelding til dette hold.

Formål med undervisningen:
 - at styrke svømmeren fysisk og konditionsmæssigt ved at øge træningsmængden
 - at finpudse eksisterende og indøve nye tekniske færdigheder
 - at hjælpe svømmeren så denne opnår de bedst tænkelige resultater

A-holdet har en bred vifte af aktiviteter og stævner i løbet af svømmesæsonen, både endagsstævner, weekendstævner og kvalifikationsstævner.
 

Deltagelse i ovennævnte aktiviteter afhængigt af hvilke tider den pågældende svømmer opnår i løbet af sæsonen.

Hver sæson forsøges arrangeret træningslejr for alle konkurrenceafdelingens svømmere &ndash typisk i påskeugen.
 Svømmesæsonen for A-holdet løber fra august - juli.

B-HOLDET, STORT BASSIN

Konkurrenceafdelingens B-hold er Svømmeklubben Grindsteds næstbedste svømmehold og her er der mulighed for, rigtigt at mærke hvad konkurrencesvømning kan være.
 Træneren skal kontaktes før tilmelding til dette hold.

Formål med undervisningen:
 - at styrke samspillet mellem træner og svømmer
 - at hjælpe svømmeren med at finde sine styrker
 - at lave målrettet og mere individuel træning mht. at skabe de bedste resultater for den enkelte
 - at øge svømmerens udholdenhed ved at øge træningsmængden og - intensiteten
 - at svømmeren bliver fuldstændig sikker i de forskellige stilarter, startspring samt vendinger
 - at svømmeren får kendskab til reglerne indenfor konkurrencesvømning

 B-holdet giver mulighed for at komme ud til både endagsstævner, weekendstævner (f.eks. vores eget Valle-Cup) samt kvalifikationsstævner.
 Hver sæson forsøges arrangeret træningslejr for alle konkurrenceafdelingens svømmere &ndash typisk i påskeugen.
 Svømmesæsonen for konkurrencehold løber fra august - juni.
 B-holdet er springbræt til klubbens konkurrence A-hold.

TALENTHOLDET, STORT BASSIN
 Talentholdet er Svømmeklubben Grindsteds begynder-konkurrencehold.
 Her kan du som svømmer få afprøvet om konkurrencesvømning er noget for dig.

Træneren skal kontaktes før tilmelding til dette hold.

Formål med undervisningen:
 - at højne svømmerens niveau i kraft af mere fokus på den enkelte
 - at øge svømmerens udholdenhed ved at øge træningsmængden og &ndash intensiteten
 - at træne sikkerhed i de forskellige stilarter, startspring samt vendinger
 - at svømmeren får kendskab til reglerne indenfor konkurrencesvømning

Talentholdet giver mulighed for at deltage i forskellige stævner, både endagsstævner og weekendstævner (f.eks. vores eget Valle-Cup).
 Hver sæson forsøges arrangeret træningslejr for alle konkurrenceafdelingens svømmere &ndash typisk i påskeugen.
 Svømmesæsonen for konkurrencehold løber fra august - juni.
 Talentholdet er springbræt til klubbens konkurrence B-hold.

SØLØVER (6 år og op, vejledende) STORT BASSIN, LAV ENDE:

Formål med undervisningen:
- fokus på de 4 grundfærdigheder (vejrtrækning, balance, elementskifte og bevægelse)
- lære at puste luft ud under vandet når der svømmes
- lære at slå kolbøtter
- lære at springe i vandet på benene (evt. på hovedet)
- kendskab til udgangsstillingen i vandet
- kendskab til de forskellige svømmestilarter
- stilartsøvelser gennemgås på land
- god fortrolighed med det store bassins lave ende
- i løbet af sæsonen prøve at opleve det store bassins dybe ende
- barnet skal forsøges at gøres uafhængig af hjælpemidler i løbet af sæsonen

For at kunne fortsætte som hvalros:
- skal barnet sikkert beherske de 4 grundfærdigheder i den lave ende af det store bassin
- skal barnet med rimelige færdigheder kunne klare sig i den lave ende uden hjælpemidler
- have kendskab til crawl, rygcrawl og delvis brystsvømning

Som søløve får man tilbud om at deltage i:
- juleafslutning
- chokoladestævne
- mærkesvømning

Bemærk: