Junior/Senior Hold - træner René - stor bassin
Målgruppe: Junior- og seniorsvømmere (fra årgang 2010)
Træning: Op til 4 gange ugentligt i vand + 3 styrke-/dryland-pas
Fokus:
- Individuelt tilpasset træning med udgangspunkt i den enkeltes kompetencer
- Stort fokus på det sociale miljø
Formål med undervisningen:
- Højne svømmerens niveau med individuelt fokus
- Øge udholdenhed via øget mængde og intensitet
- Arbejde videre med intensitetsskalaen (A1, A2, EN1, EN2)
Forventninger til svømmerne:
- Som tidligere hold – med højere grad af ansvar
- Deltage i flere stævner årligt
- Deltage i træningslejr