Årgangskonkurrencehold - stor bassin
Målgruppe: Svømmere i alderen 13–14 år (2011 + 2012)
Træning: 3 gange ugentligt i vand + 2 dryland-pas
Fokus:
- Videre arbejde med klubbens kultur og værdier
- Øget ansvar og forståelse for teknisk og fysisk træning
- Det sociale vægtes højt – både i og uden for bassinet
Formål med undervisningen:
- Højne svømmerens niveau med øget fokus på den enkelte
- Øge udholdenhed gennem mere og hårdere træning
- Fokus på tekniktræning
- Introduktion til intensitetsskala:
- A1: Langsomt, jævnt – let
- A2: Jævnt – komfortabelt, let forpustet
- EN1: Jævnt-hurtigt – moderat, besværet åndedræt
- EN2: Hurtigt – hårdt, meget besværet åndedræt
Forventninger til svømmerne:
(Samme som børnekonkurrencehold – men nu med krav om stævnedeltagelse)
- Deltage i stævner
- Deltage i træningslejr